Sin duda es uno de los más especiales ya que es el momento en el que la futura mamá descubre que está embarazada, es el comienzo de una nueva vida. En el primer mes de embarazo notarás los primeros síntomas, pero todavía no apreciarás ninguna alteración física. A continuación, te contamos cuáles son los primeros pasos para comenzar a cuidarte en tu embarazo y los síntomas más comunes.
Los primeros síntomas del embarazo
- El retraso de la menstruación es el primer signo objetivo de embarazo. No obstante, hay muchas mujeres con reglas irregulares e incluso con períodos de amenorrea (ausencia espontánea de la menstruación), por lo que, en realidad, no es uno de los signos más fiables.
- Sientes el estómago revuelto al despertarte.
- Pueden manifestarse alteraciones en la piel, como por ejemplo aparición de acné.
- Sufres acidez de estómago y no soportas muchos alimentos.
- No toleras ciertos olores y notas el olfato más desarrollado.
- Tu apetito varía: o bien no tienes ganas de comer o no puedes controlar tu hambre.
- Experimentas cambios de humor (positivos o negativos) en función de la acción hormonal.
- Sentir los senos sensibles e hinchados es una clara señal de embarazo, la cual se genera por el aumento de los niveles hormonales. Esta sensación disminuye pasadas las primeras semanas y también es habitual que haya que cambiar la talla de sujetador.
- Es común durante la primera etapa de gestación que la futura mamá sienta más agotamiento y somnolencia.
- Las náuseas o vómitos son síntomas que se pueden manifestar a partir del primer mes de embarazo. No necesariamente todas las embarazadas los sufren.
- Durante el embarazo aumenta la cantidad de sangre y otros líquidos producidos por el organismo, generando un mayor flujo de líquidos a través de la vejiga.
- Por los cambios hormonales que se generan durante el embarazo y el crecimiento del feto al interior del útero, desde las primeras semanas de embarazo se puede notar una hinchazón en la zona abdominal, semejante a la provocada durante el periodo menstrual.
- Es común que una mujer embarazada experimente cambios de ánimo bruscos, estarás más irritable y sensible, síntoma que es normal durante todo el periodo de gestación.
- Aproximadamente una de cada cuatro mujeres detecta una ligera pérdida de sangre ocasionada por la anidación del óvulo fecundado en la pared del útero. Es lo que se conoce como sangrado de implantación. La pérdida puede durar de uno o a tres días, suele ser más leve que el sangrado por menstruación y más oscuro.
Confirmación del embarazo
En O3 Farma puedes conseguir pruebas de embarazo que tienen hasta una fiabilidad del 99%, además la mayor ventaja es que puedes obtener un resultado inmediato y así confirmar si estás o no embarazada, lo más recomendable es realizar la prueba con la 1ª orina de la mañana. En el caso de que el resultado sea positivo el siguiente paso será pedir cita a la
matrona de nuestro centro de salud para que nos realice las pruebas pertinentes ya que es la única manera de estar 100% segura del embarazo.
La evolución del bebé durante el primer mes de embarazo
Durante el primer mes de embarazo podemos decir que el bebé comienza a desarrollarse:
- El óvulo fecundado se implanta en la mucosa uterina.
- En cuatro semanas el bebé ya tiene corazón y estómago, es decir, empiezan a formarse los órganos principales. Todavía no se pueden distinguir los miembros.
- Empieza a crearse el sistema nervioso.
- Comienzan a desarrollarse los órganos sensoriales. Aún sin ojos ni boca, ya hablamos del embrión.
- En esta fase, el embrión flota en la cavidad amniótica unido al exterior por el cordón umbilical en formación. Al final del primer mes de gestación, el bebé mide de dos a cinco milímetros y tendrá un tamaño similar al de una alubia.
Lista de consejos para llevar a cabo en el embarazo
Comienzan meses de cuidados intensos, debes prestar especial atención a tu cuerpo, a los cambios, a tu alimentación y, en definitiva, cuidarte más. Aquí te dejamos nuestra lista de consejos:
- Si todavía no lo has hecho, deja de fumar.
- Queda totalmente prohibido el consumo de alcohol.
- Cuida tu alimentación dando prioridad a verduras, frutas, legumbres, pescados, carnes magras… Es decir, aumenta el uso de alimentos no procesados para obtener todos los nutrientes necesarios y limita el consumo de procesados poco saludables (refrescos, bollería, fritos, precocinados…).
- Complementa tu alimentación con ácido fólico. Actualmente se recomienda consumir 400 microgramos diarios antes y durante el embarazo para evitar un déficit de folatos y prevenir problemas del tubo neural. De hecho, el cierre del tubo neural se produce entre los días 22 y 28 de gestación, por lo que es muy conveniente tener niveles adecuados de folatos, incluso, desde que se planea el embarazo.
- Disminuye el consumo de café y té.
- No se aconseja practicar deportes agresivos tales como el esquí, artes marciales o equitación para disminuir el riesgo de aborto natural.
- Hay algunas enfermedades graves que, como la listeriosis o la toxoplasmosis, se pueden adquirir a través de los alimentos, por lo que es necesario prevenirlas mediante buenos hábitos alimenticios: evita los alimentos crudos: lácteos de leche cruda no pasteurizada, pescado, marisco, carne…y suspende el uso de embutidos y patés. Asegúrate de que la carne esté bien hecha antes de consumirla. Es imprescindible lavar bien las frutas y verduras antes de prepararlas.
- Te encontrarás más cansada de lo habitual de modo que deberás reservar unos momentos adicionales para completar el reposo necesario.
- Si sufres migrañas o nauseas consulta a tu médico antes de recurrir a los medicamentos habituales, ya que pueden estar prohibidos o no recomendados durante el embarazo.
- En caso de sangrado de encías acude inmediatamente al dentista.
Para cualquier duda o consulta más personalizada nuestro equipo de especialistas estará encantado de atenderte personalmente. ¡Te esperamos en o3 Farma!
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