El cambio de hora, especialmente el de otoño, puede alterar nuestro ritmo natural. Aunque solo se trata de una hora, el cuerpo lo nota. Muchas personas experimentan somnolencia, irritabilidad o dificultad para dormir. Pero, ¿es necesario recurrir siempre a la melatonina o a fármacos para ajustarse? En este artículo te contamos qué pasa realmente y cómo puedes reajustar tu reloj biológico de forma natural.

Cada año vuelve el debate: ¿tiene sentido seguir cambiando la hora? Con la llegada del otoño o la primavera, surge la misma pregunta: ¿deberíamos eliminar el cambio de hora? Aunque la propuesta está sobre la mesa desde hace años, la ciencia del sueño y la cronobiología siguen defendiendo que mantener los cambios estacionales puede ser beneficioso para nuestra salud. En España, donde los horarios laborales, escolares y sociales son fijos y no se adaptan a la luz solar real, eliminar el cambio...

¿Te notas más cansado, con menos energía o desanimado desde que empezó el otoño? No estás solo. Muchas personas experimentan una bajada de ánimo y vitalidad durante este cambio de estación. A eso se le conoce como astenia otoñal, y aunque no es una enfermedad, sí puede afectar tu bienestar diario. Veamos por qué ocurre y cómo puedes superarla con hábitos saludables y ayuda desde la farmacia.

Las proteínas son mucho más que un suplemento para deportistas. Son un componente fundamental de nuestro cuerpo y juegan un papel clave en la salud, la energía, el sistema inmune y la estructura muscular. En este artículo te explicamos por qué son tan importantes, dónde encontrarlas y cuándo puede ser útil tomar un suplemento.

El otoño es una estación de transición, pero también un momento clave para cuidar nuestra salud. Con el descenso de las temperaturas, menos horas de sol y el regreso a la rutina, muchas personas notan que se resfrían más, se sienten más cansadas o recaen en afecciones previas. ¿Por qué ocurre esto y cómo podemos preparar nuestro sistema inmunológico para esta etapa del año?

La Ashwagandha es una de las plantas más valoradas en la medicina ayurvédica, y en los últimos años se ha popularizado por su capacidad para reducir el estrés, mejorar el descanso y equilibrar el organismo. Pero, ¿realmente funciona? ¿Quién puede tomarla y quién no debería hacerlo? En este artículo te lo explicamos con detalle.

¿Has oído hablar del cortisol como “la hormona del estrés”? Esta sustancia tiene un papel clave en nuestro bienestar físico y mental. En este artículo te explicamos qué es el cortisol, para qué sirve, cómo saber si lo tienes alto y qué señales puede darte tu cuerpo si algo no va bien.

Las alergias afectan a millones de personas en todo el mundo, y muchas se hacen la misma pregunta: ¿se pueden curar o hay que aprender a convivir con ellas? En este artículo vamos a explicar qué dice la ciencia, qué tratamientos existen y cómo puedes controlar mejor tus síntomas desde la farmacia.